■ 常　青

张叔是笔者的一个老邻居，这么多年，笔者很少发现他发火，看到他总是一副云淡风轻的感受，不管遇到什么不公平不公正的事情，他会坦然一笑，决不会情绪失控。因此，在这个小区，张叔是一个最受欢迎的老人，他的快乐生活方式感染不少人。笔者以为，一个老人最大的健康，就是晚年生活保持情绪稳定。

一个老人要做到情绪稳定，十分不容易。身体不健康、子女不认同、自我调节不好以及生活习惯改变等，每一个因素都有可能对老人的情绪造成波动，甚至影响更大。针对这些问题，要一一化解。作为老人，首先要打开格局，敞开心扉。有的老人一退休，就认为自己老了，不愿与年轻人交往了，与年轻人没有共同话题了。这大可不必，一定不要封闭自己，多加强社交，多与不同的人接触，把自己融进大自然，多呼吸新鲜空气，保持社交的相对活跃度，这样孤独就不会包围自己，让自己始终保持正常的心态。

其次，是培养兴趣爱好。岁数大了，很多老人认为自己是老而无用，整天无所事事，要么唉声叹气，要么萎靡不振，让悲观情绪任意蔓延。作为老人，要寻找自己的兴趣所在。比如学习书法，比如学唱戏剧，比如体育锻炼，只要精神有了寄托，一切都会好起来了，精神有了归宿，他的精气神就足，干什么都乐意。学习书法，会让他们静下心来，忘掉过往，沉浸在艺术的海洋里。学唱戏剧，会让他们激情奔放，享受戏曲带来的无限魅力。至于体育运动嘛，笔者以为老人要量力而为，选择自己合适的运动项目，高强度、高对抗性的运动不宜参加。

再次，就是老人自我的健康管理。不好的情绪大多数是不健康带来的。人老百病滋生，就不可避免的。很多老人有慢性病，而他们认为是多年的老毛病，早已认为知道自己怎么管理，一如既往的用药，即使病情有了反复，他们却毫无自知，结果往往耽误了疾病治疗。所以，老人尤其有基础疾病的老人一定要加强自我管理，一要做到定期体检，合理用药，避免因身体不适影响情绪。二要接受衰老的自然过程，调整心态，设定现实的生活目标，避免因过高期望带来的压力。

当然，作为老人的子女，平时要多理解老人，多给老人提供情绪价值，多关心他们的日常起居，做到多倾听老人所说、少评判老人言语得失，帮助老人建立积极的生活模式。